“坐月子”产后恢复的传统习俗准妈妈或新妈妈都可以参考

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来源：重庆产后修复中心发布时间：2020-06-17 返回列表

假如你出现怀孕初期睡不着的情况，建议你睡前可以喝点牛奶。或者，听一些轻音乐，让自己好早点入眠。怀孕初期睡不着，对孕妈妈来说，影响还是比较大的。所以说，一定要想办法调整过来。

听说，如果孕妈妈是个夜猫子，生出来的宝宝也会是夜猫子。所以，如果孕妈妈不希望将来宝宝也是个夜猫子，就要把自己的作息时间调整过来，让自己早点睡。这样，宝宝才不会是夜猫子。总之，孕期的睡眠对于宝妈来说，还是很重要的。

怀孕初期会不会睡不着?这个情况，要因人而异。有些人，孕期是会睡不着的。但并不是所有人都这样。正常来说，孕期因为怀有宝宝，人比较容易犯困，大部分人是会觉得犯困的。如果你孕期不容易睡着，那说明你可能是内分泌失调等等，建议去咨询医生。

“坐月子”是有两千多年传统的中国民俗，十月怀胎一朝分娩。在此，艾宸妈妈产后恢复中心就各种坐月子的传统习俗产妇坐月子的情况做了分析汇总，不论是准妈妈或是新妈妈都可以参考下哦!

1.坐月子睡得越多越好?

传统观念：生宝宝很辛苦要多休息，一个月内好别出门，多躺多睡，才能恢复元气。

专家：根据分娩方式及产妇自身体力恢复情况，安排下床活动的时间，适当进行产后恢复运动，有利于产后恶露排出，促进肠蠕动，有利于提醒恢复，防止便秘。

2.门窗一定要紧闭?

传统观念：生完宝宝身体虚，不能吹风，不管是冬季还是夏季，门窗必须关得严严实实。

专家：产妇休养房要安静、清洁、温度适宜。不论冬夏，至少每天早晚通风各半小时，如果气温很高，可以开空调，也可用电扇，风别直接对着新妈妈吹就行。

3.坐月子时间正好是30天?

传统观念："坐月子"自然是生完宝宝后的一个月，即30天，这是老法里的规矩。

专家：现代医学把"月子"称为"产褥期"，指得是宝宝出生后直到妈妈身体各脏器恢复到非孕状态，一个月时间身体许多器官并不能得到完全恢复到未孕状态,一般需要42-56天。

4.头上要系布带?

传统观念：生完宝宝骨头松散了，在头上系布带收紧头骨防头痛。

专家：生产后的产妇骨质会出现疏松的情况，那是由于激素水平变化引起的。产妇在头上系布带对产妇的骨质疏松根本起不了作用，若想改变骨质疏松，产妇应适当补充钙元素。

5.不能流泪不能看书?

传统观念：有长辈说，坐月子期间千万不能哭，否则老年时会出现老花眼。

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