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产后恢复缺失有着哪些危害

来源:www.aichenmama.com         发布时间:2020-07-06 返回列表
从怀孕到分娩,对每个母亲来说都是一个快乐的时刻,但这个过程可能非常艰难,而且不可避免地会出现一些常见的身体问题,如腹直肌分离、骶髂关节紊乱、盆底肌肉功能障碍、耻骨联合分离、内脏器官脱垂和妊娠纹等。大多数产后母亲都会有这些个人问题,所以产后恢复是必要的。

此外,产后恢复不仅包括结构和功能问题,还包括产后母亲的心理健康。

1心理康复

产后抑郁症这个词对我们来说并不陌生,10个母亲中有3-5个或多或少患有产后抑郁症,并且变得易怒、焦虑和担心,并且患得患失。

这种心理疾病对人的打击往往比产后身体伤害更大。在小幸,联系的许多产后母亲中,由于增加了一个孩子,她们在家庭中的地位和作用已经发生了变化。事实上,他们中的很大一部分人或多或少需要心理帮助。有时候,只是听妈妈们说的话会让她们觉得自己的症状已经减轻了很多。

产后心理必须认真对待。母亲应该能够通过阅读杂志和做家务来转移她们失落的情绪。当他们遇到问题时,他们应该及时与周围的人沟通,找到发泄的方法,不要老想着这些问题。家庭成员也应该关注母亲的情感,并及时给予启发。当你心情好的时候,快乐会增加,这也有利于身体各种器官的恢复。

2盆底肌肉功能障碍

骨盆底肌肉就是骨盆底部的肌肉,顾名思义。如图所示,这些肌肉交织在一起形成网状结构,封闭骨盆骨腔,形成网状结构,用于支撑内部尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠和其他结构,从而使内部器官能够在正常位置发挥正常功能。

人体整个腹腔完全封闭,腹内压力处于动态平衡状态。一旦盆底肌肉的功能受损,网状结构的弹性和密封性变差,很容易出现尿失禁、盆腔器官脱垂、腹部压力异常等问题。在严重的情况下,甚至错过了早期康复治疗的机会,不得不进行手术。

盆底肌肉功能障碍的危害;

1.下背部肌肉的负担:盆底肌肉的功能障碍将导致腹部压力的异常变化,重力线将向前移动,腰椎将向前突出,下背部的压力将增加,肌肉将变得越来越紧张。

2.压力性尿失禁:由于盆底肌肉松弛,膀胱颈的位置相对较低,在大笑、咳嗽、打喷嚏和举重物时容易发生,严重影响女性的社会和个人形象。

3.很容易引起二次感染:由于盆底肌肉功能障碍,粘膜变薄,可能会降低机体免疫力,增加感染的机会。

腹直肌分离

对一些母亲来说,婴儿出生后,她们腹部的肌肉变得非常虚弱,皮肤变得松弛,所以即使她们想把它拿回来,也不能把它拿回来,她们甚至开始有腰痛。此时,他们需要警惕是否是腹直肌分离。

这是人类腹部的纵向视图。图中的区域就是我们通常所说的“核心区域”。它包括后椎骨之间的多裂肌、底部盆腔周围的盆底肌、前腹壁上的横腹肌和上肺下方的横膈膜,它们共同构成一个闭合结构以维持正常的腹内压力。

在妇女怀孕和分娩的过程中,由于增大的子宫会拉长和分离腹肌,骨盆耻骨联合在激素的作用下会松弛,骶髂关节处的韧带会变得松弛,从而使骶髂关节紊乱,整个“核心区”会变得特别不稳定。虽然这些变化有利于分娩,但如果不进行早期干预,可能会加剧整体发育不稳定和肌肉功能失衡,甚至这种持续的压力会使产妇容易发生产后出血。

其中,由于腹部的不断扩张,腹直肌(图中红色部分)不仅长度会发生变化,而且会脱离中线,肌肉过度拉伸后可能会失去一些功能,这就是我们常说的腹直肌分离。

这在孕妇中很常见。整个过程通常没有疼痛,分娩后6-8周内会逐渐愈合。然而,大约三分之一的人在分娩后六个月内仍未完全痊愈。此外,分离的腹直肌在第二次怀孕期间可能有相同的情况。

附言:男同性恋也不笑。当男性长时间腹部脂肪过多(啤酒肚)时,可能会出现腹直肌分离。

4骶髂关节紊乱

许多母亲在怀孕后期和分娩后都有腰痛和腿痛。为什么?

这是因为随着婴儿体重的增加,腰部的重量增加,身体分泌大量放松荷尔蒙。松弛激素分泌会影响骨盆的力量支持和肌肉骨骼韧带等组织的质量。
产后恢复缺失有着哪些危害
松弛激素是一组胰岛素样多肽。在正常情况下,女性的松弛激素是由卵巢黄体分泌的,在怀孕期间,松弛激素的分泌会增加。这主要是为了刺激乳腺的发育,放松全身的骨骼肌系统,改变腰椎和盆腔的曲度,使胎儿生长更有利。分娩前,松弛素会引起耻骨联合和双侧骶髂关节的轻微分离,从而导致骨盆暂时增大,以利于婴儿顺利分娩。

但是,如果胎儿太大、产程过长、分娩紧急、难产、产程中用力不当或姿势不正确等。可能导致骶髂关节过度分离。或者由于产后腰部劳累等因素,骶髂关节轻度脱臼,产后仍不能恢复正常位置,导致产后骶髂关节紊乱综合征。

那么骶髂关节紊乱的症状是什么?

首先,疼痛,背痛,腿痛和臀部疼痛。

第二,坐骨神经痛“臀部弯曲、跛行”,臀部和下肢麻木、疼痛,并有“触电”感,使你无法挺胸、保持背部挺直,当你翻身、坐起、改变体委时,疼痛加剧,主动或被动屈腿和伸腿受限。

三、盆腔器官功能障碍性月经失调、痛经、便秘、下腹痛、泌尿系统感染等疾病。

5耻骨联合分离

耻骨联合由纤维软骨连接两侧的耻骨联合表面形成,纤维软骨由耻骨上韧带和耻骨弓状韧带加强。红色区域如下所示。

耻骨联合分离是指骨盆两侧的耻骨纤维软骨关节因外力作用而轻微脱位,其特征是耻骨联合距离变宽或上下脱位。耻骨联合分离会导致软组织损伤疾病,如局部疼痛和下肢抬高困难。

症状:剧烈疼痛,活动受限,单下肢或双下肢负重困难,不能行走,翻身困难;虚弱的动作,在台阶上走来走去,单腿站立,弯腰,翻身等。会引起局部疼痛加剧。

产后恢复的黄金时期通常是分娩后2-3天和剖腹产后15天。事实上,产后母亲可以进行产后康复后,她们的产后恢复几乎是一样的,而且在未来的所有时间都是黄金时代。只要他们清楚地了解自己的问题,进行有针对性的产后康复训练并持之以恒,他们总会收获意想不到的结果。