分娩时，应按压子宫以去除子宫内的恶露。因此，分娩后应注意子宫的恢复。如果你想知道，当你在十月份怀孕的时候，你母亲的身体会发生很大的变化，而子宫是变化大的部分，比怀孕前大几十倍。从这些方面可以了解你的子宫恢复得有多好。

子宫收缩好吗

刚生完孩子，母亲们会在下腹部发现一个鼓胀坚硬的东西，这是我们子宫的底部(子宫的顶部)。分娩后子宫不可能立即收缩，但需要时间慢慢恢复。此后，子宫每天缩小一点，子宫底部每天下降1~2厘米。产后约10天，它几乎会缩回到盆腔，产后6周，它几乎会恢复到怀孕前的大小。

分娩后1~2天，由于子宫收缩，母亲会感到剧烈疼痛，哺乳时疼痛会加重。一般来说，2~3天后会好得多，不需要特殊的药物治疗。产后宫缩痛并不可怕，至少它表明子宫正在收缩，而真正可怕的是子宫收缩不良。

一般来说，在2-3天内，子宫体会显示出类似肚脐的位置，所以我们可以密切关注分娩后一个月内子宫体的下降趋势。如果子宫下降得更快，就意味着子宫收缩很好，产后母亲的身体恢复也很好。

通过恶露来区分

当子宫收缩时，子宫里的东西会脱落并排出体外，这就是我们通常所说的恶露不绝。产后恶露主要分为三个阶段，不同的恶露代表子宫恢复的不同情况。

一阶段的

分娩后1-3天，阴道流出的恶露呈暗红色，不仅仅是月经。有很多血块，坏死的蜕膜组织，没有气味，但有一点血腥味，所以是血性恶露，持续三四天。

第二级

分娩后4-5天，恶露呈红色或棕色，血较少，浆液较多，伴有少许异味，为持续约十天的浆液性恶露。

第三阶段

分娩后两周，恶露内有大量的白细胞、表皮细胞和一些蜕膜组织，颜色为白色，有点像白带，数量多于白带，浆液减少，且无明显异味。这个恶露是白色的，持续大约三周。

如果是血性恶露不绝，则是一阶段，表明子宫仍处于恢复的早期阶段;如果恶露是白色的，它已经达到第三阶段，表明子宫已经恢复良好。在正常情况下，恶露可以在短的三周内和晚的六周内清理干净，但是异常的恶露是无法避免的。

交货后42天

分娩后，母亲们都把注意力集中在婴儿身上。如果婴儿有点不舒服，她会去医院检查。母亲有没有想过她的身体需要检查?产后42天检查是对产后母亲健康状况的综合评估，母亲应予以重视。分娩后42天内重要的检查之一是子宫检查。b超可以直观地显示子宫的恢复情况，也可以知道恶露、产后伤口或会阴的恢复情况。

如果你不注意子宫问题，如果你恢复不好，你的肚子会变大，你的盆底肌肉会放松，这将影响你丈夫和妻子的生活。在严重的情况下，还会引起子宫脱垂、后便秘、遗尿、恶露不绝和子宫肌瘤等疾病。这里，小编还整理出一些帮助产后子宫恢复的方法，仅供您参考。

注意产后饮食

产后早期的饮食必须是“避免补充，避免补充，避免补充。”把重要的事情说三遍。分娩后的一周是恶露排出的黄金时期，应该以清淡饮食为主，因为滋补品容易导致血压升高，加速出血，延长子宫的恢复期。妈妈可以多吃红糖小米粥、面汤、豆制品等。避免人参和龙眼等营养食品。

子宫按摩

为了加速子宫收缩，医生通常在产房为新妈妈做子宫按摩，并使用宫缩药物。当新妈妈回家后，她还可以在子宫里做更多的按摩。将手放在肚脐周围，顺时针做圆周按摩，这样有帮助

告诉大家一个知识点，产后母乳喂养的母亲子宫恢复速度比人工喂养的母亲要快得多，因为婴儿吮吸乳头，刺激母亲的垂体后叶分泌一种激素，可以促进子宫收缩，帮助恶露排出。

正确起床

分娩后4~6小时和剖宫产后12~24小时，如果产妇消除了疲劳，就要尽快下床，这样更有利于体力的恢复，长时间卧床不利于子宫的恢复。

产后子宫恢复运动

在肛提肌运动中，母亲协调呼吸，吸气时会阴向内收缩6至8秒钟。这样一种强大的“肌肉收缩”作用可以使增大的子宫慢慢恢复到原来的大小，同时，它还可以提高盆底肌肉的强度，防止盆底松弛。