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产后恢复要多久进行锻炼

来源:www.aichenmama.com         发布时间:2020-08-24 返回列表
首先,我们必须了解自然分娩和剖腹产的区别。

自然分娩是胎儿通过阴道分娩的一种自然方式,其前提是劳动力、产道和胎儿三要素是正常的,能够相互适应。剖腹产是通过侵入性手术进行的

剖腹产是子宫的腹部切口,用来取出胎儿。这是产科领域的一项重要手术,是在无法满足自然分娩条件或母亲主动选择的前提下实施的。由于麻醉学、输血、输液、水电平衡的进步,手术方法、缝合材料和感染控制措施的改进,剖宫产已成为解决难产和部分产科并发症,挽救产妇和围产儿生命的有效手段。

妇产科医生通常在满足自然分娩条件的前提下鼓励自然分娩。由于通过阴道分娩是一种自然和生理的分娩方式,妇女分娩后可以迅速恢复,新生儿可以更好地适应外部环境。当然,在某些特殊情况下,自然分娩也可能会损伤产道,但这些都在可控范围内,风险不大。

如果没有头盆不相称、产道异常或胎儿异常等特殊情况,选择自然分娩,因为所有手术都有风险。剖宫产产妇再次妊娠术中出血、术后血栓形成、前置胎盘和子宫破裂的发生率远高于经阴道分娩的产妇;同时,剖宫产新生儿呼吸功能障碍和弱视的发生率高于阴道,其抵抗力低于阴道。目前,无医学指征剖宫产不仅可降低围产儿死亡率,还可增加剖宫产后的孕产妇发病率和死亡率。因此,大多数医院不提倡无医学指征的剖宫产。

当然,妇产科现在相当发达。生产就像地狱之门的旧时代早已过去。无痛分娩近年来已广为人知。现代医学的进步将使母亲和孩子更加安全。
产后恢复要多久进行锻炼
那么,产后恢复后你能开始锻炼多久?

对于顺利分娩且无损伤的母亲,可以在分娩后2 ~ 3天下床慢慢行走,3 ~ 5天做一些舒缓的骨盆收缩运动,分娩后2周做适当的伸展运动,分娩后6周试着慢跑。

一般来说,产妇没有太大的问题,她们可以尝试在产后4 ~ 6周做有氧运动。剖腹产的母亲通常需要6-8周甚至更长的恢复期,3个月后可以尝试适当强度的慢跑。

当然,我知道很多怀孕的母亲想在分娩后尽快恢复身体,或者尽快开始职业生涯。然而,无论是自然分娩的母亲还是选择剖腹产的母亲,我仍然建议散步、瑜伽和其他温和的锻炼作为主要锻炼。慢慢来,你的丈夫会侍候你,女王会享受待遇。你活该。毕竟,你们是伟大的母亲。~不要太担心~