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产后恢复保养的顺序是怎样的

来源:www.aichenmama.com         发布时间:2020-11-09 返回列表
产后修复的内容是什么?你知道先做哪个,后做哪个吗?今天,我带你去看看产后修复有什么。

一块骨盆骨的修复,

骨盆骨修复术主要是及时纠正和闭合脱位的骨盆。为什么骨盆被放错了地方?和我们的日常习惯有很大关系,比如盘腿坐着,抬腿。此外,在怀孕期间,整个胎儿变得更大,腹部压力增加,从而对整个骨盆造成损害

修复第二盆底肌,

盆底肌位于骨盆,内侧,是一个肌肉群。盆底肌与盆底肌气密切相关,用于有效归巢、恢复其功能、子宫脱垂和量产后漏尿。因为它就像一张挂网,现阶段尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠都被这张网紧紧的挂着,以维持正常的功能。一旦这种网络发生变化,就会引起内脏下降和盆底肌肉功能障碍,即尿失禁、子宫脱垂等

第三腹直肌修复,

腹直肌主要是孕期分离引起的。生完孩子后,腹直肌仍然存在,不能恢复到正常位置,不能及时闭合

先说腹直肌与盆底修复的关系。

骨盆修复并不意味着骨骼会变得越来越大和越来越小。主要原因是骨盆组成的关节松动,包括一些韧带和肌肉。这主要是因为盆底肌肉在孕期受到不同程度的损伤,包括人体分泌的一些松弛剂,会使我们的关节和韧带松弛,而且仅仅是为了生胎儿和婴儿的目的,盆底肌肉也会受到损伤。无论是盆底肌修复还是骨盆修复,我们主要是同时做。

骨盆修复和盆底肌修复相辅相成,相互作用。我们不仅可以单独修复骨盆,还可以修复盆底肌肉。盆底肌和盆底肌在分娩后可以同时修复。
产后恢复保养的顺序是怎样的
腹直肌修复对整个骨盆?有什么影响

首先要知道腹直肌的位置,腹直肌是属于父母的肌肉,从剑突开始,止于耻骨顶部,起到保护整个腹腔的作用。腹直肌一旦分离,整个盆腔的部分器官都会受到影响。特别是一些腹直肌严重分离的女性,会出现子宫脱垂、漏尿等问题。产后应及时修复腹直肌,不要盲目进行一些产后减肥运动。腹直肌修复后才能做一些平板支撑仰卧起坐

建议首先对骨盆进行评估和纠正。闭合性修复也是对骨盆,的修复,进而可以有效修复整个盆底肌群。那么腹直肌的修复是重要的。这三部分相辅相成,不可偏废。这三个部分可以算是真正的产后修复和治愈!